Kida-net

Ravan stomak

Kida — Sat, 03 Dec 2011 17:33:07 GMT

Ravan stomak poželjan je tokom ovog leta kako biste u kupaćem kostimu izgledali sjajno, seksi i zavodljivo. Zato je potrebno krenuti u ostvarenje ove zamisli na vreme. Nemojte čekati ponedeljak, prvi u mesecu ili kakvim se sve još opravdanjima služite. Počnite na vreme da vodite računa o ishrani i kretanju i ravan stomak pretvoriće se u stvarnost.

Moramo vas razočarati – za ravan stomak potrebno je puno strpljenja, rada i truda. On se ne može postići tako lako. Ipak, zadovoljstvo koje ćete osećati svaki put kada se pogledate u ogledalu, kada shvatite da možete da uđete u farmerke koje su vam do skoro bile male, to je neprocenjivo. Pa, krenite u trku za ravan stomak!

Šta je danas u tanjiru?

Pravilna ishrana je, naravno, ključ dobrog izgleda. Da biste imali ravan stomak potrebno je da se odreknete velikog broja namirnica koje volite. Na listi strogo zabranjenih su grickalice, osim ponekad nemasnog kikirikija, lešnika i badema. Slatkiše možete jesti povremeno, u umerenim količinama, a na gazirana pića takođe treba zaboraviti. Što se tiče mesa, trudite se da ga jedete kuvano, nikako prženo u puno masti i previše začinjeno.

Iako ste mislili da je pohvalno to što jedete jednom dnevno, ipak nije tako. Naprotiv, trudite se da jedete što češće, ali manje i zdrave porcije. Nutricionisti preporučuju čak pet dnevnih obroka, pa zašto ih konačno ne poslušate!?

Voća i vode konzumirajte u neograničenim količinama. Pritom, nemojte previše često jesti banane, kruške i dinju, jer je to poprilično kalorično voće. Pijte isključivo običnu, nikako gaziranu vodu niti kupovne sokove. Ako baš želite da popijete nešto slatko i ukusno, napravite limunadu ili sok od pomorandže.

Mrdajte kukovoma!

Pazite na ishranu, a rezultata nema? Trenirajte! Morate mrdnuti guzu kako biste imali telo na koje ćete biti ponosni. Nedeljno se preporučuje tri treninga od po sat vremena, a ako nakon nekog vremena osetite potrebu za još više fizičke aktivnosti, ona vam nikako neće biti na odmet.

Trbušnjake radite svakog dana u po nekoliko serija. Ako niste u kondiciji, ne morate da s preforsirate prvog dana, već svaki naredni uradite tri trbušnjaka više. Kako vreme bude odmicalo, njihov broj će rasti, vi ćete se manje umarati, a ravan stomak biće vam sve bliže i bliže.

Budite uporni, istrajni! Ne dozvolite da vas pokoleba umor! Videćete, ne samo da ćete imati ravan stomak , već ćete se i psihički mnogo bolje osećati. Imaćete više energije, elana, koncentracije, ali i samopouzdanja dok nosite kratke i uske majičice tokom vrelih dana.

Kupaći kostim za svačiju figuru

Kida — Sat, 03 Dec 2011 17:31:18 GMT

Kupaći kostim koji vam se dopada možda zaista jeste lep, ali ono što je mnogo važnije pri njegovoj kupovini jeste da vam lepo stoji. Ako izaberete lep kupaći kostim koji vam ne pristaje, njegova lepota neće moći da dođe do izražaja, a čak i vaše telesne vrline mogle bi u tom slučaju da postanu mane.

Zato odaberite onaj koji sakriva ono što ne volite, a naglašava ono čime se ponosite.

Mršavice

Mršave devojke, iako nema pravila, obično imaju malu guzu, male grudi, pa ako ne odaberu pravi kupaći kostim na plaži ne izgledaju ni malo ženstveno. Ako ste mršavi, izbegavajte jednodelni kupaći kostim klasičnog kroja. Idealan za ovakvu figuru je dvodelni kupaći kostim čiji će gornji deo biti popunjen jastučićima, zbog čega će grudi izgledati bujnije. Ako ipak želite jednodelni, neka on bude u nekoj svetloj boji sa dubokim dekolteom, takođe popunjen dodacima koji čine grudi većim. Ako odaberete taman kupaći, vizuelno ćete izgledati još mršavije nego što jeste, a isti takav kupaći kostim bez dekoltea dao bi vam izgled devojčice predškolskog uzrasta.

Kruškaste devojke

U slučaju da su vam kukovi širi od gornjeg dela tela, bilo bi dobro da nabavite kupaći kostim čiji donji deo izgledada kao prekratki šorcić. Bitno je da donji deo bude tamne boje kako bi vam vizuelno suzio kukove, ali zato gornji deo mora biti ili svetle boje ili bogat šarama. Za jednodelni kupaći kostim važi isto pravilo kada su boje u pitanju. Ovaj balans boja i oblika učiniće vas pravom zavodnicom na plaži. Neka vam ne smetaju uzdasi koji dolaze sa susednih ležaljki.

Simpatični stomačić

Već duže vreme ne odlazite ni na more ni na bazen, jer prosto ne znate na koji način da sakrijete stomačić koji viri šta god da obučete. Rešenje je jednodelni kupaći kostim. Važno je da taj kupaći kostim ne bude u jednoj boji, jer će se u suprotnom stomak ocrtavati i osim što ćete ga videti vi, videće ga i drugi. Razni printovi, boje, zamaskiraće vaš deo tela na koji niste naročito ponosni.

Ramena vaterpoliste

Nemojte se stideti svojih ramena koja su šira nego donji deo tela. I za ovaj problem postoji rešenje, a to je sklapanje boja obrnuto od onoga kakvo se preporučuje ženama sa širokim kukovima, a uskim gornjim delom tela. Neka vaš donji deo kupaćeg kostima po mogućstvu sa strane ima mašnice, perlice ili neki dodatak, kako bi kukovi izgledali šire i ženstvenije.

Slatkiši ipak ne goje

Kida — Sat, 03 Dec 2011 17:28:56 GMT

Dobra vest za sve koji vole čokoladu i ostale slatkiše je da ove poslastice ne samo da ne goje, već su ljudi koji u njima uživaju mršaviji i zdraviji.

Čokolada i ostali slatkiši preporučuju se u količini od 50 grama

Studija izvedena u Americi pokazala je da slatkiši, čokolade i bombone ne moraju biti kobni ni po obim vašeg struka ni po sveukupno zdravlje, sve dok ih konzumirate u umerenim količinama.

Takođe, ljudi koji vole slatkiše imaju za 15 odsto manji rizik da obole od visokog srčanog pritiska i 15 odsto manji rizik da se kod njih razvije neki metabolički sindrom.

Iako su ispitanici koji su učestvovali u studiji svaki dan jeli neki slatkiš, u pitanju su bile veoma male količine do 50 grama, te su naučnici upozorili da sve preko te količine može imati suprotan efekat.